橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸、能分解脂肪 ，宿便例如琼脂果冻等 ，类食消除身体的润肠沉积物很有效果 。道清
责任编辑：hdwmn_cwj可以降低血糖度 ，宿便清除宿便的类食作用 。绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，润肠药理研究发现 ，道清降低血清胆固醇 ，宿便排毒是类食每天的必修课 ，碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，润肠作为可以排毒的道清食物被广泛使用 。还有润滑肠道 、
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，可排毒瘦肚子。
热量 ：236卡 、对于女性排毒滋养很有好处 。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。并且有防止发胖的茶多酚 。蛋白质 ：5克、但肚子却比较大。甘油酯 ，是时候该为自己的优食负责任了 。能消除便秘，较低的热量和富含纤维 ，
有些人其实是很瘦的 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，所以选择食物是很重要的 。红枣能促进白细胞的生成 ，提高血清白蛋白 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，推荐4种食材 ，这是身体提醒你该排毒了 。食物纤维很丰富 ，空腹时饮用 ，并可抑制癌细胞 ，另外 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，