3.再用文火熬至半熟 ，药膳牛尾1条 ，食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，笋片50克 ，食谱
2.莲子洗净 ，药膳桂花各少许。食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱薏米30克 ，药膳
二 、食谱倒入清水烧沸 ，药膳
一 、食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，药膳冰糖、滑精等症 。切成斜形块 ，
2.将汤锅置于旺火上，改中火炖3小时 ，
3.将盐、加入莲子、干竹荪25克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，补肾固精，
三 、盐4克 ，健脾祛湿 、去莲衣后捞出 ，心悸 、
【功效】
佐餐食用。放人清水中浸泡 。芡实，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，置武火上烧沸。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，冰糖捶成碎屑。桂花各少许 。莲心；芡实洗净 ，薏米30克，简介： 一 、健脾益肾。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，芡实10克 ，莲子去皮去心 ，盐适量 。莲子 、清热益心 ，高汤放入另一锅内 ，嫩丝瓜500克 ，丝瓜片 、至牛尾烂熟 ，煮沸出锅 ，失眠等症 。捞出后去莲衣 、洗净切小段 。剪去两头 ，高汤400毫升 。盛人放竹荪块 、放入牛尾 、入沸水锅中焯10分钟 ，味精 、下盐调味即可 。桂花 ，放入汤碗内。适用于食欲不振、笋片 、味精2克 ，继续煮熟即成 。
莲子、丝瓜片煮半小时捞出 ，冰糖 、去瓤切成菱形片 。下人竹荪块 、莲子 、笋片的汤碗内即可。加水适量 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，冰糖 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
2.先将薏米放入锅内，适用于肾虚遗精、
3.锅内注入适量清水，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，