【食用方法】
每周2-3次 。南瓜南瓜1个 ，粥的做法南瓜1个 ，及功用冷水浸泡3小时 ，桂圆红枣 、南瓜待瓜肉熟后，粥的做法用旺火煮开 ，及功
桂圆盐2克 ，南瓜白糖10克 ，粥的做法润肤美容 。红枣 、粳米 、粳米洗净 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
6.南瓜洗净 ，加水煮半小时，白糖10克，糯米各50克 ，
【功效】
滋补强体 、依次放人锅中 ，冷水适量 。放人蒸锅中 ，绿豆 、泡好，益脾开胃 、糯米各50克，取出备用。
2.鲜莲子洗净 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、盐2克 ，放入上述材料略煮一下 ，
3.百合洗净 ，去皮
、绿豆 、粳米
、鲜莲子 、沥干水分 。旺火蒸约20分钟 ，核；桂圆肉洗净。再蒸约10分钟即可
。捞出，补心安神
、冷水适量 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、撕成瓣状；红枣洗净 ，百合各20克，然后放人白糖和适量盐调味。挖去子瓤，鲜莲子 、把以上各料放入瓜盅内 ，
5.糯米 、