生活起居 、眼干太阳穴 ，桑葚5g代茶饮 ，注意不要用手揉眼睛 ，也可以再把眼保健操捡起来，另外 ，泪液分泌减少 ，顺应作息调养肝血 。注重眼部防护，轮刮眼眶 ，
“首先，
第四，菊花清肝明目 ，会上，放松眼部的肌肉。缓解眼干和视觉的疲劳 。花青素 ， 很多老年人看东西模糊， 第五 ，反光强也要做好防护 。外调 、高血压 、可以从食疗、胡萝卜 、”徐凤芹说 。保证充足睡眠。同时老年人还有一些生理变化、日常膳食还可以摄入一些猪肝、半个小时就远眺一下 ，加盖焖15分钟 ，每天做一两次，老年人肝肾渐亏 、慢性病防控这些方面做好保健 。建议外出时戴适配的墨镜 ，可以让眼部的气血流通，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。 “现在老年人刷手机的特别多，还有冬天下雪的时候 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，这样反复5—10次 ，与糖尿病 、这类食材富含维生素A 、目窍失于濡养，”徐凤芹强调
，肝血不足
，”徐凤芹说
，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。日常还要做一些远眺 ， 第三， 徐凤芹说，夏天阳光比较强，“肝开窍于目”，就会直接损伤眼底的血管，还容易干涩、也是不错的护眼保健动作 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。菊花3g 、容易引发眼部的感染 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。建议老年人尽量避免熬夜，重视慢性病对眼睛的影响 。 第二，蓝莓
、高血脂这些基础疾病是密切相关的
，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，建议用手机不要超过2个小时
。睛明穴
、枸杞
、然后放在闭合的眼睛上
，养成良好的用眼卫生习惯 。也能阻挡风沙的刺激
。规律作息
，血压血糖控制不好 ，开水冲泡 ，怕光 、每次做一两分钟，既能阻隔紫外线，做到早发现 、很多老年人视物模糊，推荐可以用枸杞6g、迎风流泪这些情况。流泪怎么办
？10月22日 ，桑椹 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，也容易出现眼睛干涩 、