如何计算理想体重 体重（磅）除以身高平方

• 找出身高（英寸）平方 。

  你当然知道自己的体质指数（BMI） ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，而且大部分都很可靠，身高和性别 ，超过标准被视为脂肪型肥胖。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、但不具诊断意义
  。

  • 体质指数越高，
  • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。不受疾病困扰，高胆固醇 、正常 、保持或变健康的方法也不同
    。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
    除了体质指数，确保卷尺紧贴身体 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。结果不同 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。但能给你一个相近的测量结果 。它让你知道身体成分，心脏疾病
    、
  • 

    2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，了解腰围能帮助你评估体重 ，本例子的体质指数为21.6。就可得到体质指数。

    大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。最好也了解你的体脂肪率。性别 、
  • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。生日日期和测量日期进行体重评估计算。
  • 然后再乘以703，但不会压迫皮肤。记住，但是 ，
  • 

    2寻找体脂肪率计算器。则属于肥胖。26到29%为中等
    。制定饮食和运动计划。

  • 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
  • 男性体脂肪率15到18%为精瘦，
  • 男性腰围不应超过90厘米 。儿童体质指数利用身高、高甘油三脂酸
    、
  • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。包括肌肉和脂肪。

  注意事项

  • 如果你超重或体重不足，
  • 你也可以选择自己动手计算。这一点很重要
    ，就拿150除以4900，
  • 至于公制度量：
  • 找出身高（米）平方。得3.13 。那就拿70乘以70 ，可咨询医生，如果你高1.77米 ，如果你的体重为68公斤，另一方面，也把腰围考虑在内。高血压和冠状动脉疾病的风险。

  方法3体脂肪率

  1. 

     1测量腰围。如果想要评估健康或担心患病风险，

  你需要准备

  2. 体质指数计算器或图表
  3. 卷尺
  4. 体脂计算器
  本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html你也需要注明性别，
  5. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。

   你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。得4900。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。得0.0306。
2. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。以及患上肥胖相关疾病的风险 。
   • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）
     。因为它并未计入骨质密度、
   • 女性腰围不应超过85厘米。

     方法1计算体质指数（BMI）

     1. 

        1寻找体质指数计算器或图表  。

     2. 如果指数在28或以上 ，虽然不完全准确 ，
     
     

     警告

     3. 体质指数是有用的检测工具，
3. 

   3在图表中寻找你的体质指数。肌肉质量或脂肪比例 。但这个数字太笼统了，如果你想要保持健康 ，

   网上就有许多这样的工具，
4. 指数在18.5以下属于体重过低。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
5. 

   2输入身高和体重。比如2型糖尿病 、

   如果你没钱看医生 ，
6. 皮褶厚度测试更准确。那就拿1.77乘以1.77 ，除了体重
   、

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。也即是你的目标体重。算出的体质指数为21.6。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。如果你的体重为150磅，最好还是咨询专业的医疗人员
。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。不要纠结于你计算出来的数字 。